ルイボスティーのダイエット効果は？やり方は？飲み方は？

ルイボスティーは妊活や体質改善に飲んでいる人が多く、ダイエット効果を期待して飲む人はそれほど多くない感じがあります。

ダイエットにもいいという人もいれば、ダイエットには効果がないという意見もあります？？

体にいいことは確かなのでぜひ取り入れたいルイボスティー・・・ダイエットの効果、やり方、そして効果的な飲み方についてお届けします。

ルイボスティーのダイエット効果

ルイボスティーは身体にいい成分がいっぱいです。身体に良いお茶にダイエット効果があったらもっともっと嬉しい・・・と思ってしまいますが、ルイボスティーのダイエット効果ってそれほど話題にはなりません。
やはりダイエット効果は期待できないのでしょうか・・・

あるダイエット法にルイボスティーをプラスすることで効果が倍増します。
正直言ってお茶をのむだけでは効果が薄いですが、他との組み合わせで相乗効果を発揮するんです。

そもそもルイボスティーってどんな効果が期待できるのかというところから調べてみましょう。

活性酸素というのは多すぎると体の中を酸化させる、わかりやすく言うと「老化」させていく成分だと思えばいいでしょう。活性酸素は体を守るために必要なものですが、多すぎると自分の体を傷つけて老化させてしまうんです。

ルイボスティーはSOD（スーパーオキサイドディスムターゼ）と呼ばれる活性酸素を除去する抗酸化酵素を持っているんです。ルイボスティーは不要な活性酸素をSODで除去してくれるので、アレルギーやアトピーの改善のために取り入れている人も多いんです。
つまり体質改善効果やアンチエイジングが期待できるわけです。

カルシウムやマグネシウムもしっかり補給できます。特にマグネシウムは水分を集める作用があるので、水分不足で悪化しがちな便秘に効果があります。腸内環境も整って、さらに余計な水分を排出してくれる効果があるのでむくみやすい人にも良いと言われています。
美容目的でルイボスティーを習慣にしている人はかなり多いようです。

子どもでも妊婦さんも安心して飲むことが出来るお茶です。

ルイボスティーダイエットのやり方

ではルイボスティーはどういったダイエットと組み合わせると効果があるのでしょうか。

軽い運動と組み合わせると効果がより感じられるようになります。
ルイボスティーには脂肪分解効果があるのですが、2～30分の有酸素運動との組み合わせでより効果を発揮するらしいんです。
運動は有酸素運動ならなんでもかまいませんが軽いジョギングやウオーキングで良いんじゃないでしょうか。

運動の効果を最大限に助けてくれて、運動のダイエット効果が出やすいようにしてくれるということですね。
痩せやすい身体になる助けをしてくれるようです。

運動の30分前にルイボスティーを飲んで、運動後にも飲むと良いようです。
普通に運動するよりもルイボスティーを取り入れることによって脂肪燃焼効果が高くなるようです。

ルイボスティーダイエットの飲み方

ルイボスティーを効果的に利用するために、どんな飲み方をすればいいのでしょうか。

ルイボスティーにはカフェインは含まれていないので濃く出しても問題はありません。煮だすタイプのものなら20分以上しっかりと煮出して成分を無駄なく利用しましょう。時間をかけて煮出したルイボスティーはカラダに良いフラボノイドがたっぷりでてくれます。

飲んだり飲まなかったりでは効果も半減してしまいます。毎日続けることで体質が変わりやすくなって効果を早く実感できそうです。できれば毎日2～3杯は飲むように習慣づけましょう。ノンカフェインなので飲み過ぎなければ寝る前のお茶として飲んでもいいです、多少の利尿作用はありますので飲み過ぎはダメですけどね。

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味はほとんどの方には問題なく飲める味で、むしろ美味しいお茶だと感じるひとが多いと思います。ただ個人差もあるので苦手な人もいるかもしれません。お試しに飲みやすいルイボスティーを購入してみるほうが良いかもしれません。上質なルイボスティーは飲みやすくて美味しいですよ。

そのまま飲むストレートティーがいいと思いますが、飲みにくければ最初はミルクティーなどから始めて見てはどうでしょうか。

まとめ

飲むだけではダイエットにはならないようですが、運動と組み合わせることでダイエット効果を発揮します。運動習慣のある方やこれから運動を取り入れようと思っている人にはおすすめのお茶です。

健康茶としてはすばらしい成分がしっかり入っていますので、妊活や美容のために取り入れている方が多いですね。味も美味しいので運動するときのご褒美にぜひ利用してくださいね。